Смехотерапия — это практика, в основе которой лежит использование смеха как способа эмоциональной и физиологической саморегуляции. Одним из наиболее известных направлений является йога смеха (Laughter Yoga), разработанная индийским врачом Маданом Катарией в 1995 году.
Практика сочетает дыхательные упражнения, игровые техники, зрительный контакт и намеренный смех, который часто становится естественным благодаря групповому взаимодействию. Исследования показывают, что организм во многом одинаково реагирует на спонтанный и вызванный смех, если человек активно вовлекается в процесс.
С 2015 года сертифицированный педагог-психолог в интегративном подходе, член Гильдии Современных Психологов. Инструктор хатха йоги и йоги смеха (обучалась у ученика доктора Мадана Катария, который придумал йогу смеха).
Несколько фактов:
Алёна о себе: "Верю в то, что любая жизнь может измениться к лучшему, если человек этого жаждет всем сердцем. Помогаю в этом с помощью трансформирующих путешествий в Азию, психологических тренингов и индивидуальных консультаций."
Этот канал для тебя. Прошу чувствуй себя там, как дома - неспеша читай посты про то, что волнует современных женщин, слушай добрую музыку и задавай вопросы, высказывай своё мнение.
Устраивайся поудобнее, сделай вдох-выдох и давай начнём диалог.
Что ты найдёшь в канале:
Присоединяйся! Жду тебя!